Qi Gong: voelen en verbinden

Bij Qi Gong ligt de nadruk op rustig bewegen, ademhaling en het voelen van je lichaam. Binnen de traditionele Chinese benadering wordt dit vaak omschreven als het laten stromen van qi. Voor mij gaat het vooral om de verbinding tussen lichaam en geest en om beter leren voelen wat er in je gebeurt.

Tai Chi: bewegen met intentie

Tai Chi werkt met bewuste gewichtsverplaatsing, balans, structuur en intentie. Omdat Tai Chi ook een martial art is, speelt omgaan met kracht en weerstand mee. Juist daarin oefen je om lichamelijk stabiel en innerlijk rustig te blijven.

Gezondheid en soepel bewegen
Beide helpen je om aandachtig in beweging te blijven. Je oefent onder andere balans, mobiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. De oefeningen kunnen licht worden uitgevoerd en aangepast aan wat op dat moment mogelijk is.

Steeds meer herkennen
Door te oefenen ga je steeds beter voelen wat ontspanning, balans, intentie en structuur met je beweging doen. Zo worden Tai Chi en Qi Gong niet alleen oefeningen voor tijdens de les, maar ook iets wat je steeds gemakkelijker kunt herkennen en gebruiken.